8 načinov, kako priti ven iz vadbe, ko res, res ne počutite kot vaditi | SI.centerar.org

8 načinov, kako priti ven iz vadbe, ko res, res ne počutite kot vaditi

8 načinov, kako priti ven iz vadbe, ko res, res ne počutite kot vaditi

Imaš telovadnice članstvo. Kupil si novo kolo. Obljubil si, da se boš izvaja vsak dan... In potem vreme dobil hladneje in boste znašli na kavču. Tukaj je osem trikov, da boste spet navdih.

AJ_Watt / Getty Images

Začetek Small

Ali ne bi bilo čudovito, če si delal vsak dan ta teden? Popolnoma. Ampak, če še niste bili aktivni v nekaj časa, boste verjetno pregori do srede. Zaupajte nam, boste prišli do točke, ko imate vzdržljivost izvajati vsak dan. Do takrat, koli dodatno dejavnost, tudi če je le 30 minut hoje dvakrat na teden, je napredek.

load...

SrdjanPav / Getty Images

Kupi nekaj svetlih vadbo Oblačila

Saj ni treba, da bi porabili milijon dolarjev. Dejstvo je, pojdite na prodajo omaro in izbrati nov par gamaše na sončni, žive barve. Ko je hladno in temno in vaš alarm za zgodnji jutranji tek, A $ 10 par neon hlače naredi vse razlike.

Sol-N-Pepa

Ustvarjanje-Science Podprta seznam predvajanja

To je no-brainer, da lahko poslušanje glasbe, ki vam bodo pomagali črpati, ko ste vadbo. Ampak glede na dr Costas Karageorghis, izredni profesor psihologije športa na Brunel University v Angliji, pesmi, ki imajo tempo med 120 in 140 utripov na minuto (kot "Push It", ki ga Salt-N-Pepa), so najbolj učinkoviti pri Vodenje ste motivirani med vadbo. BRB, kopanje našo staro vroče, Cool & ViciousCD...

load...

Kupicoo / Getty Images

Ekipa z Buddy

Veste, da je prijatelj vedno iti ven na pijačo s-tisti, ki se vedno pritožuje, da ona nima časa, da gredo v telovadnico? Vzemite to tedensko vino sejo in ga preoblikovati v tedenski pohod, kolesom ali tek. Boste imajo med seboj odgovorno in spali kalorij namesto da bi jih pakiranje naprej.

Twenty20

Objemu Veliki prostori Notranji prostori

Twenty20

Switch stvari

Če se ne počutite tako motivirani, kot ste vajeni, je čas, da preurediti svojo rutino. Vedno teči na tekočem traku na ničelni naklon? ga ramp do 4. Vedno kolesom na enak način, da deluje? Bodite panoramska pot. Vedno gredo v telovadnico zjutraj? Head je po večerji. Vedno udaril isti Barre razred? Poskusite Zumba. Možnosti so neskončne, ljudje.

Twenty20

Nazaj v vašem otroštvu

Zaprite oči in pomislite nekaj desetletij. Katere tri dejavnosti si ljubezen kot otrok? (Bili smo obsedeni s košarko, drsanje in plavanje.) Ponovno svoje stare priljubljene vsaj enkrat na mesec in vadbo boste počutili manj kot delo in bolj zabavno znova.

Twenty20

Stop Primerjava

Torej, Sheila iz računovodstva zbudi ob 5. Uri zjutraj in traja pet milj. Dobro za njo. Namesto, da bi premagal sebe za hitting gumb dremeža tri dni prejšnji teden, pozdravljamo se za dve zjutraj si DIDGET svojega bitja srca. Boste nazaj v utor, preden ti to veš.

Sorodne novice


Post Zdravje

Kako se počutite bolj zdravo v natanko 30 dneh

Post Zdravje

4 New York plesni razredi, ki vas bodo naučili Beyonc se premika

Post Zdravje

6 strupenih ljudi, da prenehajo zapravljati svojo energijo

Post Zdravje

5 CVS Perks, ki ste jih imeli Ni ideje, da obstajajo

Post Zdravje

5 res sproščujoč način za izgorevanje kalorij

Post Zdravje

7 skrivnosti žensk, ki obvladajo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem

Post Zdravje

8 stvari, ki jih morate storiti, če sedite na računalniku ves dan

Post Zdravje

Najboljši treningi v 7 soseskah v San Franciscu

Post Zdravje

6 zdravstvenih pravil, ki jih dejansko ne morate upoštevati

Post Zdravje

6 znakov, ki jih bo vaše novo prijateljstvo trajalo

Post Zdravje

7 stvari, ki bi se lahko zgodile, če poskusite izločiti prehrane

Post Zdravje

8 hrana, ki ti skrivaj dajejo lakote