Kako narediti teden srečno mizo za 30 EUR | SI.centerar.org

Kako narediti teden srečno mizo za 30 EUR

Kako narediti teden srečno mizo za 30 EUR

Vsako nedeljo, prisegamo bomo paket kosilo cel teden... Ampak se trudiš, potem stvari in smo nazaj na nakup enaka $ 13, subpar solato. (. Adijo, čevelj denarja) Ta teden se bodo stvari drugačna: Predstavitev pet zanimivih kosila, ki vas bo stalo le 30 $, da bi, plus nekaj sponke že imate v shrambi.

Vaš nakupovalni seznam

1 škatla kvinoja: $ 3.592 sladki krompir: $ 2,391 torba cut mešano ohrovt: $ 3,491 / 2 lb nazaj glava Ovengold puranje prsi: $ 61 hlebec polnozrnatega kruha: $ 3,591 avokado: $ 31 can čičerke: 1.391 kumare: $ 1.292 sliv paradižniki: $ 1.19Sabra Humus: $ 3.49

Skupaj: $ 29.42

Ponedeljek: Topla kvinoja, sladki krompir in Kale solata

load...

Kaj potrebujete: ½ skodelice nekuhano kvinoja, ½ sladki krompir, 1 skodelica narezan ohrovt (plus morebitni dodatni prelivi, ki jih imate v shrambi, kot so oreščki, šipek semen ali sira).

Ne pustite, domač solatni preliv vas ustrahovati: Uporaba sestavine, ki jih že imate v roki, kot so olivno olje, kis in limone, da enostavno, dražestna citrusov preliv.

Torek: Moč vegi sendvič

Kaj potrebujete: 2 rezini polnozrnatega kruha, pol avokado, 2 žlici. Humus, narezan paradižnik in kumare.

Pile ta sendvič visoko z vsemi dodatnimi zelenjavo, ki jih imate pri roki, ali pa dodate nekaj rezin deli purana za dodatno beljakovin.

Sreda: Kale Cezar solata s praženi Čičerika

load...

Kaj potrebujete: ½ lahko čičerke, 1 skodelica ohrovt, Humus za apreturo, parmezan (po želji, če ga imate).

Kdo potrebuje krušnimi kockami, ko imaš čičerke pražen za hrustljavo popolnost v česen v prahu in olivno olje? Naredite svoj veganski Caesar jutranje uporabo Humus, limone in gorčice Dijon sedi v vašem hladilniku.

Četrtek: Avokado Toast s Turčijo

Kaj potrebujete: 2 rezini polnozrnatega toast, 4 rezine deli purana, ½ avokada, narezan paradižnik.

Potresemo kanček limoninega soka in rdeče paprike kosmičev v avokada pretlačimo. Zaupajte nam, to bo vaš novi najljubši.

Petek: Kale in Kvinoja Polnjene Sweet Potato

Kaj potrebujete: 1 sladki krompir, ½ skodelice nekuhano kvinoja, ½ skodelice narezan ohrovt.

Užitne Veggie sklede> normalne sklede. Rosenje svojo mojstrovino z olivnim oljem, medu in limete (ali karkoli drugega, ki ga imate pri roki), za še več okusa.

Get recept

Sledite PureWow na Pinterest

Sorodne novice


Post Hrana

Prehrana iz oglja prevzema New York

Post Hrana

Kateri komplet obrokov je pravi za vas?

Post Hrana

17 svežih receptov za dediščino paradižnika

Post Hrana

5 čikaških najboljših salonov za kosila

Post Hrana

14 brez receptov hamburgerjev, ki ne bodo uničili vaše prehrane

Post Hrana

21 prepogniških jedi, ki so boljši od drage solate

Post Hrana

Kako vreči brez glutena zahvale

Post Hrana

6 najboljših krofnih prodajaln v Dallasu

Post Hrana

9 New York Pekarne z odličnimi pecivo za vsako priložnost

Post Hrana

Kaj je na zemlji skodelica in kje lahko dobim?

Post Hrana

23 načinov, kako resnično jesti brstični ohrovt

Post Hrana

16 strešnih krovov, od katerih se je do septembra letelo