8 polnjenje hrane, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže | SI.centerar.org

8 polnjenje hrane, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže

8 polnjenje hrane, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže

Dan se začne tako dobro: Zelena sok za zajtrk, jabolko in solata za kosilo, sedem arašidovo maslo skodelice za malico in... Prekleto. Čutimo bolečine.

Naslednjič, ko lakota prizadela, smo vam bo polno dovoljenje za prašiča na enem od teh okusno, polnjenje in zdrave hrane, ki ne bo uničijo na vaše prehrane.

Zdaj, če nam boste oprostite, imamo nekaj hrustljavo čičerke, da Munch naprej.

SLADKI KROMPIR

Drugače kot škrobnih belo protiutež, so sladki krompir pakiran z vitamina A, vitamina C, beljakovin in antioksidantov, vendar so maščob in kalorij izredno nizka. Best of all, oni so veliko vlaknin, zato jih bomo vas polna in zadovoljna ur.

Kumare

OK, verjetno niso prva stvar, ki jo pomislite, ko slišite besedo "polnjenje", vendar pa slišati nas ven. Cukes imajo zelo visoko vsebnost vode, tako da lahko dobesedno prigrizek na njih ves dan in ne bo vplivala na vaše prehrane v najmanjšem.

load...

MANDLJI

Naj robo mandlji v torbi in zgrabi nekaj, ko boste lačni. Ampak resno fantje, samo nekaj. Petnajst mandlji vsebuje 100 kalorij, tako malo gre daleč.

Čičerke

Najdražji čičerke: Kako te ljubim? Dovolite nam štetje načine. Ena, ste noro dober vir beljakovin. Dva, vaša vsebina vlaken je off karte. Tri, Humus.

Borovnice

Oni so prav tako zasvoji kot M & Ms, ampak jedo 100 od teh fantov in ti si še vedno pod 100 kalorij.

ČRNI FIŽOL

Swap iz mlete govedine ali purana za črnega fižola v receptih, in verjetno ne boste pogrešali mesa. 1 skodelica črnega fižola vsebuje neverjetnih 15 gramov beljakovin in 60 odstotkov vlaknin ki jih boste potrebovali za ta dan.

load...

Cvetača

Ena glava ima 200 kalorij, tako da jedo celo prekleto stvar.

KVINOJA

To je polnjenje, kot so zrna, ki pa je pravzaprav seme - 1 skodelica vsebuje 8 gramov beljakovin, vendar vas bo stalo le 200 kalorij. Vzemi, da riž.

Sledite PureWow na Pinterest

Sorodne novice


Post Hrana

10 najboljših ledenih kave v San Franciscu

Post Hrana

Zakaj bo vaš prehrambeni kvas postal vaše skrivno kuhanje orožje

Post Hrana

7 najboljših Margaritov v socalcu

Post Hrana

Kje naročiti pite za zahvalo

Post Hrana

7 najhujših se ukvarja v katerem koli meniju

Post Hrana

17 testenin, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo

Post Hrana

6 Tiki palice v Los Angelesu Z vsemi dobrimi vibracijami

Post Hrana

17 Paleo večerja recepti, ki jih lahko (in bi morali) v trenutni lonec

Post Hrana

15 odprtih obraznih sendvičev, ki jih morate poskusiti

Post Hrana

Najboljše vino v vsaki državi ZDA

Post Hrana

11 najboljših dip za zmago nad množico (ali uživajo solo)

Post Hrana

Vse, kar morate naročiti pri novem tresljaju