7 presenetljivo zdrave hrane | SI.centerar.org

7 presenetljivo zdrave hrane

7 presenetljivo zdrave hrane

Pred nekaj tedni smo vam povedali približno sedem "zdravo" foodsthat so dejansko precej crappy za vas. To pa še ni vse slabo, čeprav. Izkazalo se je, nekatera živila smo mislili, da so izven omejitve so dejansko polno koristi za zdravje.

Veselite se, potem jedo eno od teh sedmih ne-tako-grešnih prigrizki.

Sunkovit

Naravni grozdni sok (ki ne prihaja iz škatle z soka vrtcu) ima veliko enakih koristi za zdravje, kot rdeče vino: Njegova "flavonoidi" pomaga preprečiti oksidacijo slabega holesterola, in je lahko tudi znižate tveganje za nastanek krvnih strdkov.

load...

Rumenjaki

Kot vsak, ki je kdaj imeli prek jajc-bela omleta ve, rumenjak je definitivno najbolj okusni del. In se izkaže, da to ni slabo za vas bodisi. Skratka: Jajca ne vsebuje holesterola, ki povzroča bolezni srca, vendar ne boste dobili pomembne vitamine in minerale (kot so vitamini A, D in B12), kakor tudi folati in železa.

Krompirjev čips

Preden boste dobili preveč navdušeni in popivanje na to vrečo ocvrtimi ruffles, vedo, da niso vsi čipi ustvarili enake. Medtem ko je večina vsebuje perilo seznam škodljivih sestavin, nekatere, kot je teh otrok, so iz nekaj preprostih sestavin (v tem primeru, sladki krompir, sončnično olje in morske soli). Dobri so naloženi tudi vitamina A (kot 90 odstotkov dnevnega priporočenega zneska).

load...

Arašidovo maslo

Vi ne bi smeli jesti cel kozarec stvari, saj je veliko maščob in kalorij. Ampak izberite eno s samo eno sestavino (arašidov, duh), in porcijo ali dve je dejansko precej zdrav. To je odličen vir kalija, ki znižuje tveganje za visok krvni tlak, možganska kap in srčne bolezni.

Zamrznjeno sadje in zelenjava

Saj ne, da ste mislili, zamrznjeno zelenjavo bili aktivno vas badfor. Vendar ste vedeli, da je v nekaterih pogledih, oni so boljši od sorte sobni temperaturi? Zakaj? No, saj so sadje in zelenjavo flash zamrznjeni na svojem vrhuncu svežine, oni so pakirani na njihovo prehransko najbolj - za razliko od "sveže" sadje na svojem supermarketu, ki je bil verjetno pobral še preden se je popolnoma dozorela.

Skodelice arašidovega masla

Ko že govorimo o arašidovo maslo, Izkazalo se je, da je zelo dobro za vas, tudi če je to zavito v čokoladi. Temne skodelice čokolade arašidovo maslo neresnično Candy je zagotoviti zdravo odmerek antioksidantov in so gluten-, soy- in brez GSO, kot tudi. Daj, privošči.

Sorodne novice


Post Telo

11 načinov, kako zaspati hitreje

Post Telo

Najboljših 7 bazenov v Los Angelesu

Post Telo

5 ženskih nogometašev, ki vladajo

Post Telo

Kako se masirajte z gospodinjskimi predmeti

Post Telo

Najbolj lepe kolesarske poti v zalivu

Post Telo

9 korakov do boljšega nočnega spanca

Post Telo

8 stvari, ki jih potrebuje vsak yogi

Post Telo

7 načinov za preprečevanje napenjanja v želodcu

Post Telo

Največje teniške drame v zgodovini

Post Telo

Najbolj čudovite kolesarske poti v Chicagu

Post Telo

Sprostite se kot gisele bundchen

Post Telo

9 najboljših mest za vašo kožo, lase in telo